Wechseljahre
Die Wechseljahre verlaufen von Frau zu Frau sehr unterschiedlich und bezeichnen die Phase der hormonellen Umstellung. Die hormonelle Umstellung tritt am Ende der fruchtbaren Phase einer Frau auf. Die Anzahl der zu befruchtenden Eizellen sinkt und das hormonproduzierende Gewebe bildet sich zurück. Die Menopause, die letzte Monatsblutung, steht zum Mittelpunkt der Wechseljahre. Zum Zeitpunkt der Menopause, sind alle Eizellen aufgebraucht. Frauen die sich in den Wechseljahren befinden, kämpfen mit Stimmungsschwanken, Wechseljahre Hitzewallungen und Schweißausbrüche. Mehr als die Hälfte der Frauen leidet unter diesen Beschwerden.
Neben gesundheitlichen Auswirkungen in den Wechseljahren empfinden viele Frauen diese Phase als Neuorientierung in Ihrem Leben oder fühlen sich einfach nur niedergeschlagen. Das durchschnittliche Wechseljahr Alter bei Frauen liegt um die 50zig Jahre. Kann jedoch von Frau zu Frau sehr wanken. Der Wechseljahr Zeitraum beträgt circa 10 Jahre. Der Zeitraum der Dauer der Wechseljahre ist von Frau zu Frau individuell sehr unterschiedlich. Neben Hormonpräparaten können Sie selbst die Beschwerden lindern. Fitness und Bewegung sowie eine gesunde Ernährung helfen Ihnen, die Beschwerden zu minimieren. Gehen Sie regelmäßig an der frischen Luft spazieren und treiben Sie Sport. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Stärken Sie auf diese Weise Ihr Immunsystem und gleichzeitig Ihr Wohlbefinden. Unregelmäßige Nahrungskost unterstützt die Wechseljahre Hitzewallungen.